Witam, czy to może być przepuklina? Mam 14 lat, jak dotykam tego to nie boli mnie, podczas śmiechu, kaszlu również. Jak nacisnę to coś pod spodem jest,ale jak dotkne z drugiej strony w identycznym miejscu to też coś czuje (przez to wydaje mi się że jest to po prostu mięsień, ale nie wiem). Wiem, powinienem pójść do lekarza jak mam obawy ale [...]
Witam trenuje od grudnia fbw. Trening a: wiosłowanie, płaska, wyciskanie hantli, poręcze i uginanie sztangi. Wszystko 5x5. Trening b: przyciąganie szeroko wyciągu do klatki, wiosłowanie hantlem, skos góra na klatke, facepulle, francuskie wyciskanie, uginanie hantli na bica. Tutaj różnie 4x10, 3x12. Minęło 7 miesięcy fajnie sie czuje, siła poszła [...]
[...] Od stycznia jadę na redukcji, sama dieta oraz trening siłowy split 5 dni. Zero areobów, zero spalaczy. Powolutku zredukowałem około 10kg, średnio 2,5kg traciłem miesięcznie. Aktualnie dosyć mocno zjechałem z kcal, zacząłem z 2900 teraz około 2300 tylko wydaje mi się, że za mocno ponieważ odczuwam bóle mięśni i ogólnie nie najlepiej się [...]
robie następujący plan na siłe klatki w wyciskaniu cisne teraz coś koło 85 kg i mam plan taki teraz robie 10 seri po 2 razy na 77,5 jak się uda jak nie to po 1 i na następną klate to już robie na 77,5 po 3 razy 10 seri a jeśli czuje że musze na tym stać to nastepną klate robie ten sam trening a jeśli jest siła to jade trening na 80 po 2 razy a [...]
Wiek: 26 Staż treningowy: 13 miesięcy Waga: 86,5kg Wzrost: 182cm Trening: Siłowy: na czczo 4x tydz. 1h + rozciąganie 10-15min Cardio: 6x w tyg basen 45min Po świętach przybyło mi około 3kg fatu którego nie moge zgubić. Nie ma dramatu ale czuje sie ociężały. Priorytet: zachowac jak najwięcej mięśni oraz dyscyplina w trzymaniu deity, ponieważ nigdy [...]
Witam jestem na pierwszym cyklu w życiu. Idzie meta 20 mg ed w tabl po 10 mg do każdej porcji po 2 kapsy eseliv + 2 tab hepatil do tego witaminy i omega 3. Od poniedziałku będzie szedł 6 tydzień, a od 3 dni czuje dziwny ból brzucha jak by mnie ktoś obił po nim :( I nie wiem co robić czy ciągnąć ten 6 tydziń ostatni te 20 mg czy zejść do 10 mg i po [...]
witam:] niestety 3 dni temu podczas gry w pilke spadlem jakos dziwnie na lewa noge i uszkodzilem kolano tzn. naderwalem wszystkie miesnie pod spodem myslalem ze to cos powazniejszego ale rentgen na szczescie nic nie wykazal. noga juz nie boli ale czuje ze miesnie pod kolanem sa mocno naciagniete. smaruje fastum gelem i robie oklady z lodu [...]
[...] temu zakończyłem cykl który składał się z 15 ml Boldka i 20ml Winka brałem to co 3 dni po 1ml czyli wychodziło 2 strzały bolda i 2 strzały wina na tydzień. Więc moje pytanie brzmi, czy muszę się po takim cyklu odblokować,a jak tak to czym? badań nie robiłem ale czuje się na co dzień lekko pod denerwowany natomiast odczuwam że poziom libido [...]
Witajcie. Przejdę do rzeczy : Mam 31 lat, 187cm wzrostu i 66kg wagi. Chcę przytyć z 10kg bo źle czuje się sam ze sobą i wiem że jak teraz nie zacznę to już mi się nie uda. Staram się jeść regularnie choć nie zawsze się to udaje. Jem ogólnie wszystko, staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. 24 grudnia byłem chory. Gorączka, dreszcze, biegunka te sprawy. Nie miałem wtedy w ogóle apetytu, no ale wciskałem w siebie jedzenie, żeby masa nie spadała. No ale na drugi dzień już wstaje, sam się sobie dziwie, że tak szybko wyzdrowiałem (1 dzień). Żadnych objawów, tylko brak apetytu został. I aż do dzisiaj, nie wiem co mam robić, żeby [...]
[...] 2 tyg stosowałem się do przykazań. Wskoczyłem na wagę i.... nic. Było tak jak jest, może jakiś minimalny przyrost. Ważę 63kg przy wzroście 183cm. W rozpisanej diecie mam 2800kcal oraz B:130g T:100g W:"reszta". Mam tendencję do utraty wagi, a nie przybierania. Moje pytanie do Was, czy mogę dołożyć do tego jakieś suplementy, żeby ruszyć z wagą?
[...] był progres siłowy i lekka poprawa sylwetki ale czuje ze bym cos to podkręcił , planuje zwiększyc do 750 mg omo i 500 deci i metke odstawic wteyd na jakis czas i wrócic do niej np za 2 miechy , jakbyscie rozłożyli shoty bo mialbym z tym dylemat 1 opcja pon 2 ml omo i 1 deci piątek 1 omo i 1 deci , czy jednak na 3 iniekcje w tyg ? wgl myslicie [...]
na siłkę chodzę od roku, reguralnie, 5xtydzień. Miesiąc temu wrzuciłam sobie TFB Treca, szybszy trening siłowy - szybki góra 12 powtórzeń, krótkie odstępy czasu, do tego 1h rowera - program interwałowy + 40 min biegu na ścieżce. Znajomi polecili mi Carbo po trenungo - do 30g. no i biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy [...]
Lepiej zrobic mase, a nastepnie robic z niej sylwetke, czy z góry brać odżywki białkowe, aby budować czysty mięsień???? W moim przypadku: biore juz 5 opakowanie Mass XXL(czuje sie po nim świetnie) i zastanawiam sie, czy za jakies 3 tygodnie nie przejsc na diete białkowa. Wiek- 20lat, Waga- 82kg, wzrost-180cm. Nie mam tendencji do tycia, ale męczy [...]
Czy jak nie bede bral Kre-Alkalynu rano.... a np w dni nietreningowe popoludniu (na pusty zoladek) a w dni treningowe przed treningiem i przed ostatnim posilkiem (30min) dzialanie KA bedzie gorsze ?Bo cos czuje ze spieprzylem wlasnie se cykl choc efekty sa ale nie wiem czy mogly byc lepsze . P.S piszcie normalnie,nie nabijac sie , aha i [...]
mało kontuzyjnym sportem narazie zaliczyłem 4 trenningi i się czuje jak 60ciolatek, wszystko mniev nap*****la i naderwałem sobie tak mięśnie brzuch przy pachwinie że nie mogę się nawet mocniej zaśmiać ani wysrać kubol
Kurde ale dzis tych postów pozakładałem ale co za to poradze ze non stop jakies pytanie mam i nie jestem pewien swojej wiedzy wiec pisze tutaj. Problem dotyczy metanabolu w zyciu zjadłem 300tab metki ruskiej. Dzis zapodałem 2tab (2razy 5mg) i czuje ze mnie brzuch boli (chyba zełądek) mimo to ze metke łykam po posiłku (płatki owsiane z mlekiem + [...]
Cześć, Trenowałem przez 2 miesiące na masę no i praktycznie bez różnicy. Owszem, czuję się silniejszy, ale ani trochę nie widać w lustrze różnicy.. Od 2 tygodni jem gainera Scitec Nutrion Mass 50g na 200ml mleka rano lub 30 minut przed treningiem i wieczorem. Zacząłem też brać BCAA Olimpu 1 tabletka przed treningiem i 2 po, w dni nie treningowe 2 [...]
witam mam 17 lat i bardzo twardy brzuch jak napnę mówiąc twardy to mam namyśli jak kamień xD gdy ktoś mnie walnie mocno w brzuch nic nie boli problem jest w tym że nie robię brzuszków a gdy próbuję po 15 brzuszkach czuje duże napięcie na brzuchu i boli bardzo mam falowany kręgosłup trochę :P i lordozę szyjną przepuklina pępkowa też jest ale [...]
Witam ostatni przez pare dni mdli mnie a jeszcze bardziej jak zjem produkt białkowy typu gotowana pierś z kurczaka. Od czego to może być? Wiem że lekarzami nie jesteście ale tak czuje że jak bym jadł same węgle i tłuszcze bez białka to by tak nie było. Jestem w czasie redukcji jem 180 g bialka przy wadze 94 kg 193 cm wzrostu . Nie mogę teraz [...]
